Por que razão a vitamina B12 é importante?
A importância da vitamina B12 reside no facto de ser essencial e imprescindível para a síntese de glóbulos vermelhos e para o normal funcionamento do Sistema Nervoso Central e Periférico.
Em que alimentos se encontra a vitamina B12?
As principais fontes de vitamina B12 são a carne, o fígado, o peixe, os ovos, o leite e seus derivados.
Em que situações há um défice desta vitamina?
- Quando há deficiências alimentares: caso de uma dieta vegetariana, e ou vegana situações de alcoolismo crónico, entre outras situações.
- Quando se registam anomalias gástricas: anemia perniciosa, gastrite crónica gastrectomia (cirurgia gástrica da obesidade). Doença de Crown,
Quais os sintomas do défice desta vitamina?
Estes dependem da gravidade do défice e da sua duração, da idade, da reserva funcional respiratória, cardíaca, cerebral e muscular:
- Pode sentir um simples cansaço (astenia);
- Falta de forças (adinamia) ou falta de ar (dispneia);
- Uma angina de peito quando há uma insuficiente oxigenação coronária ou défices cognitivos (desde problemas de atenção e concentração, a cálculo ou falta de memória);
- Quando afeta o sistema nervoso, pode também haver sensação de um formigueiro, perturbações da marcha ou até uma grave fraqueza muscular dos membros inferiores.
